地圖並非疆域

昨天感謝各位參加拉麵祺的講座 

而昨日演講的主題是「換框」（Reframing）
短短的時間，可能有些地方講的不是很清楚，那麼，我就在這裡做個歸納加補充吧！

一、框架，是我們看待一件事的觀點，或是我們賦予給這件事的意義

二、公式：
『框架』的公式（X=Y）
『換框』的公式（有上課的人才知道，嘿嘿）

框架常用以下兩種形式出現：

1.因果關係 2.複合式相等

而換框就是為了打破上述框架的公式，這裡將用以下的例子來說明：

1.因果關係：

X=同事臭臉
Y=和男友吵架了吧？

帶入X=Y的公式，並以因果關係的句型呈現的話，就是：同事臭臉是因為和男友吵架了吧？

而若將X和Y帶入『換框』的公式，就可以進行換框的動作！ 

2.複合式相等： 

X=遲到 
Y=不在乎我 

帶入X=Y的公式，並以複合式相等的句型呈現的話，就是：你遲到就是不在乎我！

同樣將X和Y帶入『換框』的公式，一樣可以進行換框的動作 

三、兩種換框方式 

『內容換框法』及『狀況換框法 』

而使用這兩種換框法，你能稱讚他人缺點，也能轉換他人或自己不開心的事情，甚至是破除限制性信念 

四、換框，不是叫你把去除原本事物的本質，那件事還是存在的。換框，是給這個事物賦予一個新的意義，就如同我上課給大家玩的一個次感元遊戲一樣（嘿嘿，保密）

五、安東尼羅賓說過：『積極的思考是開始，而非終點。』 

不是換完框後事情就結束了，而是你轉換了自己或他人對某件事的觀點或看法後，可以產生了不一樣情緒（開心、釋懷、熱血…），而能助於自己或他人往後的行動

六、最後介紹的『定框』，是屬於換框的一部分（先破後立）
課程中介紹了幾種好用的定框句型，這些句型可以搭配換框前或換框後使用
讓你對他人換框的成功率更加提升！